В горах не хватает кислорода, что приводит к усталости мышц и головной боли. Решение - глубокое дыхание нижней частью легких. Это помогает усваивать больше кислорода и развивает мышцы грудной клетки. Практикуйте дыхание не только под нагрузкой, но и в расслабленном состоянии, чтобы развить осознанность и улучшить физическую подготовку.

Автор рассказывает о своем опыте изменения образа жизни и его положительном влиянии на здоровье. Он отмечает, что занятия спортом, правильное питание, воздушное и водное закаливание, а также прокачивание энергетических состояний могут помочь достичь осознанности через тело и изменить восприятие, мысли, чувства и эмоции.

Расширенное состояние сознания достигается через осознанность и восприятие. В этом состоянии наши горизонты восприятия расширяются настолько, что мы можем достичь перманентного счастья. Есть несколько способов достижения и поддержания этого состояния, таких как осознанное дыхание, правильное питание, закаливание, сон, спорт и достижения.

Статья рассказывает о борьбе между бессознательным и сознательным Я, которые постоянно борются между собой. Автор подчеркивает важность слушать свое тело и руководствоваться его реакцией на предлагаемую еду, чтобы достичь баланса между двумя Я и быть счастливым.

Успех - это не только финансовое состояние и известность, но и внутренняя оценка. Настоящие успешные люди видят мир таким, какой он есть, а не через шаблоны общества. Успех - это жить своей жизнью, раскрывая свой потенциал. Каждый имеет свое понятие об успехе.

Рассказ о том, как автомобиль был прокачан и получил имя Гомер. Авто получило своё парковочное место, имя на кузове и портрет на борту. Для пассажиров есть тематические пледики и подушки, а также сеть wi-fi. Автор понял, что он не прокачивает машину, а создаёт вокруг себя пространство, способствующее его развитию и удобное для жизни. Это также был его первый опыт граффити на стене.

Статья рассказывает о том, как близкие люди часто навязывают свои советы и критику, не задумываясь о том, что это может быть неприятно и неуместно. Автор призывает уважать личную жизнь и не лезть в нее без разрешения.

Статья о том, как близкие люди могут стать токсичными и не приемлющими личностный рост. Автор рассказывает о том, что жизнь идет не по твоему сценарию, а по сценарию навязанному тебе кем-то, и как это может повлиять на твои отношения с близкими. В конце автор призывает не проживать чужую жизнь и не подстраиваться под манипуляции окружающих, а жить своей жизнью и развиваться как личность.

Статья рассказывает о том, что аскеза может быть полезной практикой для достижения целей, но она должна быть короткой и иметь конечный результат. Сила воли не всегда помогает в долгосрочной перспективе, так как она может исчезнуть вместе со стрессом или другими обстоятельствами. Важными факторами являются изменение убеждений и ценностей, которые не позволяют вернуться на прежний путь. Статья приводит примеры личного опыта автора, связанные с отказом от глютена и мяса.

Рассказ о сплаве по четырем рекам: Медынка, Суходрев, Шаня и Угра. Автор дает советы по выбору маршрута и снаряжению, а также описывает красоты природы и препятствия на пути.