Статья рассказывает о том, что аскеза может быть полезной практикой для достижения целей, но она должна быть короткой и иметь конечный результат. Сила воли не всегда помогает в долгосрочной перспективе, так как она может исчезнуть вместе со стрессом или другими обстоятельствами. Важными факторами являются изменение убеждений и ценностей, которые не позволяют вернуться на прежний путь. Статья приводит примеры личного опыта автора, связанные с отказом от глютена и мяса.