В горах не хватает кислорода, что приводит к усталости мышц и головной боли. Решение - глубокое дыхание нижней частью легких. Это помогает усваивать больше кислорода и развивает мышцы грудной клетки. Практикуйте дыхание не только под нагрузкой, но и в расслабленном состоянии, чтобы развить осознанность и улучшить физическую подготовку.