Во мне живёт два Я. Бессознательное Я и Сознательное, которое я и считаю за обычное, общепринятое Я. Они постоянно борются между собой. Причём вслепую. Потому что сознательное догадывается о мотивах бессознательного только по опыту своему, иногда чужому. А бессознательное похоже вообще не догадывается о существовании сознательного или просто его игнорирует.
У бессознательного Я есть программа, важной целью которой является выживание. И есть опыт. На основе их это БессознательноеЯ подталкивает меня покушать всё что я полюблю. И делать это каждый раз пока не сработает ограничитель в виде чувства насыщения. Сознательное Я путём логических рассуждений и на основе опыта сумело распознать, что телу не нужно столько еды для его задач. А задачи у него совсем другие. Вопрос выживания перед ним может стоять только ситуационный. Сознательное Я строит стратегические планы на выполнение задачи быть счастливым. Вот оно начало их противоречий — долгосрочность стратегии. Бессознательное Я пытается меня накормить скорее и чем попало лишь бы не нарушить запрет основанный на опыте моём и предков. Сознательное Я пытается ограничить меня от переедания основываясь на опыте своём и других. Но если полностью отдаться кому-то из них, то счастья точно не видать. Вот здесь вступает в игру третий участник переговоров — тело. Вообще-то вся забота этих обоих Я о нём. Потому что оба существуют в нём. Они к нему привязаны, ну или по крайней мере так думают.
Каждый хорошо слышит своё тело. Когда больно, например. Или когда переел, то тоже хорошо его слышишь и понимаешь. Я стараюсь услышать его до того как начну есть, не смотря на все попытки Бессознательного Я подавить эти запросы и ответы. Я вижу его реакцию на то, что ему предлагается съесть. Вот этой реакцией я и руководствуюсь. Оно не обманет, оно точно знает что ему нужно. Так же можно понять качество овоща, потрогав его и послав запрос. Чем я и пользуюсь при покупке. Это работает безотказно после некоторой тренировки.